سلطان جان on X: "وهذي الصورة توضح طريقة التمرين ب حبل المقاومة لكل عضلة وتريحكم كثير من حمل الأوزان ينفع للبنات أكثر من الرجال http://t.co/MdLtqb1Avf" / X
لو نفسك تخس - 🔥تمارين حبل المقاومة : تعتبر تمارين حبل... | فيسبوك
برنامج كامل للمبتدئين فى كمال الأجسام باستخدام حبل المقاومة 💪💪 - YouTube